大人になってもにきびができる原因とは?

大人になってもにきびができる原因は、肌のターンオーバーの乱れが考えられます。
肌のターンオーバーとは新しく生まれた皮膚が古い皮膚と入れ替わる事をいいます。

 

肌は通常28日周期で生まれ変わるのですが、代謝が落ちる事によってこの周期が35日、40日と長くなってくるのです。
この周期が乱れる事により、古い角質がはがれず肌に蓄積され毛穴を詰まらせてアクネ菌が繁殖し、にきびができてしまいます。
肌のターンオーバーが乱れる原因は、加齢によるもの、生理前などのホルモンバランスの乱れ、ストレスが溜まっている事、睡眠不足などの生活習慣の乱れ、食生活の乱れ、紫外線による肌への悪影響、乾燥、間違ったスキンケアなど様々な事が考えられます。

 

にきびができないように肌のターンオーバーを正常化させるためには、十分な睡眠を取る事が大切です。
できれば肌のゴールデンタイムと言われる午後10時から午前2時の間に寝ている状態である事が望ましいです。
血行を良くする事も効果的です。

 

湯船にゆっくり浸かったり、適度な運動をすると良いでしょう。
食事では、ビタミン類やタンパク質、亜鉛などの栄養素を摂るように意識してバランス良く食べる事も効果的です。

 


 

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