大人になってもにきびができる原因とは?

大人になってもにきびができる原因は、肌の環境が清潔に保ちにくい状態、そして肌のターンオーバーの乱れが影響していることが多いです。

 

肌のターンオーバーとは新しく生まれた皮膚が古い皮膚と入れ替わる事を指します。

 

肌は通常28日周期で生まれ変わるのですが、代謝が落ちる事によってこの周期が35日、40日と長くなってくるのです。
この周期が乱れる事により、古い角質がはがれず肌に蓄積され毛穴を詰まらせてアクネ菌が繁殖し、にきびができてしまいます。

 

肌のターンオーバーが乱れる原因は、加齢によるもの、生理前などのホルモンバランスの乱れ、ストレスが溜まっている事、睡眠不足などの生活習慣の乱れ、食生活の乱れ、紫外線による肌への悪影響、乾燥、間違ったスキンケアなど様々な事が考えられます。

 

にきびができないように肌のターンオーバーを正常化させるためには、十分なまずは基本でもある食生活と睡眠の健全化を心がけるのが基本です。

 

特に現代人は慢性的な栄養バランスの偏り、そして睡眠不足な傾向にあります。
食生活が乱れることは健康な肌を作るための栄養が不足しやすい状況となり、睡眠不足はお肌の修復時間を削ってしまう他、自律神経への影響も大きく健康に悪影響を与える可能性が高くなります。

 

20代などまだ元気な年代は良いですが、30代、40代と年齢を重ねるごとに体の組織自体も少しづつ衰えていきますので、同じような生活を送ってしまうとその分、影響が大きくなってしまいます。

 


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