ニキビ改善に役立つビタミンC

ニキビは皮脂や汚れが毛穴につまりそれが原因でニキビになってあらわれるのだといいますが、それだけが原因ではありません。

 

皮脂料は食事の内容で変化します。
甘いものや脂っこいものを必要以上に食べる、無理なダイエットで食生活が不規則、生活習慣の乱れ、睡眠不足やストレスが原因です。

 

睡眠がしっかり取れていないとカラダの様々な部分に表れます。
肌もクマやシミ、吹き出物も増えてきます。睡眠不足はニキビや健康を崩します。

 

ニキビ予防は睡眠と保湿を大事にしなければなりません。
お肌を保湿すると肌も健康になります。

 

美肌を作るにはビタミンCが効果的なのは有名です。
ビタミンCを摂取することでニキビも治ってくれる場合もあるほどです。
ニキビ跡の色素沈着はビタミンC配合のクリームで消えるということも報告されており、ビタミンC不足は肌荒れを起こす一つの要因とも考えられます。
毎日の食事でビタミンCをなるべく摂取するようにするか、サプリメントなどで補うのがおすすめです。
ニキビで悩む人は積極的にビタミンCを摂取することを心がけることが、ニキビ予防にもニキビ後のケアにもおすすめです。

 


 

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